由於開始重訓邁入第三個月，慢慢比較感受到各個肌群的用力，比較好去鍛鍊
網路上不小心看到關於陰道的肌群的訓練，覺得還不錯！主要是「凱格爾運動」大家最推崇
以下是網路資訊節錄
凱格爾運動（英語：Kegel exercise），又稱骨盆運動（英語：pelvic floor exercise），藉著伸展骨盆底的恥骨尾骨肌來增強肌肉張力的運動。
1948年由美國阿諾·凱格爾醫師公布。一開始的目的是為了幫助懷孕婦人準備生產、降低尿失禁以及治療男性的前列腺疼痛、良性前列腺增生症腫大和前列腺炎。
凱格爾運動是要練習到骨盆底的那塊肌肉，但人體的肌肉大部份都有骨頭當支柱或是環繞，唯獨骨盆底的部位，因為是尿道、肛門、陰道的出口，所以這邊沒有骨頭，而是由層層、不同走向的肌肉形成!
這些肌肉，會因為地心引力的作用或是歲月的無情，慢慢變鬆弛缺乏彈性，
自然產後的婦女尤其可能因為擠壓讓肌肉結構受到破壞，所以其實不管性福不性福，都有可能會有失禁、漏尿、子宮下垂的問題，對任何女生來說都是很重要的小事!
這天來台中玩，經過泰安休息站，想說聽說最近櫻花盛開啊！來去泰安派出所看看吧！ 
在FB上看過好幾次鋼鐵水箭龜蓮蓬頭廣告，看起來蠻不錯，但一直沒有下手買～
剛好那天看到肉粽先生（我之前買了翻轉衣架覺得還不錯用）又跑出廣告，想到出租套房那邊，冬天冷了電熱水器熱水感覺不太夠用...
就先買了三組來用用看～
號稱省水50%、水壓增強300%的神器！
寄貨快速，一個兩百多的蓮蓬頭是真的有點貴兒，但如果好用當然值得
打開就蓮蓬頭和一個過濾軟篩子，轉下舊蓮蓬頭放入篩子和裝上水箭龜就完成，過程20秒XD
打開水，嗯！真的水壓感受大很多耶！馬上拿出10元，把冷熱水都順時針轉小
前陣子在FB被洗臉刷的廣告燒的不要不要的
示範手洗不乾淨草莓毛孔內的粉底液，用細毛的洗臉刷洗的乾乾淨淨的❤️❤️
超猛的
一隻上千塊我差點手滑
昨天去嘉義的家樂福逛剛好看到賣美妝蛋（$150）和洗臉刷（$350）試用後覺得不錯，就買了
這本書的人設是一個放肆的國相之女
這本書故事的開端就是一堆分等級的修道者，一開始可能會覺得有點突兀，但如果看過她其他的書就還好，女主角算是穿越的但是其實沒有什麼描述穿越的差異，感覺她是不是穿越過來的都沒什麼差...因為她什麼都不會生平無大志，就是煮飯很好吃(還可以混上比武的冠軍）
寄秋的書故事描述都是很順暢的，可惜男主角實在太強了，從沒敗過感覺不夠刺激！而且他的名字很出戲，叫「林綠雲」，一個天才靈修者，超強大的殺神，叫林綠雲我不知道為什麼就覺得出戲XD
女主角就是很弱但是運氣非常好，配角們其實都蠻可愛的，腹黑心機重的師兄紫墨玉和力大無窮但少一根筋的師姊卓清儀的戀情應該可以出一本，感覺可看性不錯
總之這本書是一個很弱的女主角和超強的男主角修煉的故事，算小品囉！看看心情蠻愉快的書
好看程度：👍👍👍👍
好笑程度：👍👍
推薦收藏：👍👍
光看書皮介紹就覺得很好笑，是殺手和捕快之間的愛情！！
深情守護的殺手和機靈的暗衛，兩人的互動很有趣，女主角莫名完全不怕本來決定要殺她的男主還急著想問別的線索，很可愛
可惜的是男主角出身在這麼厲害的暗殺組織，脫離的時候顯得太弱了吧！！一點都不像那組織很厲害啊！！起碼來個什麼大逃殺的情節吧！我好失望...😭
我想說兩人都相愛決定要相守了，必定有千翻波折，結果一個超小的浪，靠個小師妹就輕易脫身了啊⋯⋯
我決定要看花千千厲害的小師妹白雨瀟的故事！《王爺，妾身很忙的！》但感覺師妹天兵天兵的欸XD
好看程度：👍👍👍
好笑程度：👍👍
推薦收藏：👍👍
完全不承認我是貓的愛好者才看介紹就選了這一本XD
是一個要被逼婚的小女生和有錢大叔的故事，因為韓國歐爸的關係，我腦中的大叔都是那種...孔劉那一型的～～～～啊啊啊啊啊啊～～（花癡）
結果看到中間後段就放棄這本書，因為看到兩人都是有點喜歡對方陪伴，然後就感覺要結婚了，故事男女主角人設是好的，但架構就弱了一些，太多篇幅講男主一直覺得自己老（差12歲，30幾對20還好吧）然後各種掙扎，也平平淡淡沒什麼大波折，沒看到後面我就一直不小心睡著，決定棄書
子澄的書記得之前有看一些不錯的！再接再勵的找其他好書～～！
好看程度：👍👍
好笑程度：👍
推薦收藏：X
覺得我已經很久沒看到會笑出來的言情小說了！XDD
不是那種難看到苦笑，是因為男女主角實在太可愛而大笑，女主角這種直白坦率又聰明，可以保護自己的女人加上表面冷清但專情男主角根本我的菜
重要是莫顏這作品寫的非常流順，沒有很多虐的半死、沒有什麼壞女人陷害女主被誤會，但是故事還是很豐富精彩，最棒的是男主明明可以先霸佔女主角的身，但卻不用得身再得心這種爛招，而是等她真的開竅愛上他❤️❤️❤️❤️
然後沒有那種爛翻的反派，男二真的也還不錯，實在就可惜了，但總體來說很讚！很適合買回家珍藏欸！
對話可以讓人大笑到把憲哥Kid的綜藝玩很大完全忽略到，就知道作者多幽默可愛XD
總之，推薦！
好看程度：👍👍👍👍
好笑程度：👍👍👍👍
身邊有好幾個女孩子們，總是問我：他到底有沒有喜歡我?他怎麼又不理我了?怎麼辦...
重複好多次的封鎖、解鎖、封鎖、解鎖的LINE
重複的劇情一再上演
其實這件事很簡單
妳/你身邊有沒有一種女孩子
她們一段戀情結束後，哭的天都塌了，過幾天，她說最近發現身邊有個男生不錯...
